アミノ酸がダイエットと密接な関係があるのを知っていますか?

皆さんは、タンパク質を構成する成分の「アミノ酸」がダイエットに効果的だと知っていますか?

少し前にも、アミノ酸ダイエットというものが流行りましたが、
正しい方法で摂取しなかったために、今ひとつダイエット効果が出なかった人も少なくなかったようです。

せっかくダイエットを行っても、結果が出ないと辛いですよね。
きちんとダイエット効果を出すためには、アミノ酸についてもっと知らなければいけません。

そこで「なぜアミノ酸がダイエットに効果的であるのか?」というを説明したいと思います。

アミノ酸を摂取してから運動すると、体温が上がってリパーゼという酵素が活性化します。
リパーゼは、脂肪を分解してエネルギーとして燃焼させる作用があるため、ダイエット効果が生まれると言われています。

アミノ酸を摂取して運動をすることによって、脂肪が減少して、血液もきれいになる上、美肌にもなるでしょう。

しかし多くの人は、アミノ酸を摂取しただけでダイエット出来ると勘違いしてしまうのです。

アミノ酸を摂取しても、運動をしなければリパーゼは活性化しないので脂肪は分解されません。
そのため脂肪はそのままになるし、摂取したアミノ酸まで蓄積されてしまいます。
つまり、アミノ酸を摂取してもダイエット出来ずに、かえって太ってしまうことになります。

なので、ダイエットを期待してのアミノ酸は、運動する30分前に摂取するのが効果的だと思われます。

また空腹時にアミノ酸を取り入れると、いち早く体内に吸収されるそうです。
食事の時間なども関係しているので、うまくタイミングを見て摂取するのが良いでしょう。

このように運動とアミノ酸の作用を利用して、脂肪燃焼を図るのがアミノ酸ダイエットです。

あくまでアミノ酸は「運動して脂肪燃焼効果を出すために摂取する」という事を忘れずに、
ダイエット効果のあるアミノ酸を取り入れてみてはいかがでしょうか。